|
aku sudah sering niat mau diet tapi trkadang hanya bertahan bbrapa hari paling lama seminggu..
dan sekarang lgi happy banget ngeajalani diet ala Tya ariestya.
menurut aku nih yaa.
di aku cocok krna...
1. gak ribet
2. mkn nya cuma ayam/Ikan dipanggang + nasi
no mnyak, tepung & santan
3. buah apel
4. jln 45 menit bisa dirumah
apalagi ibu rmh tangga Kya aku yg anak ku GK mau SMA siapa2 jdi mesti dirmh terus SMA ank.. Alhamdulillah sejauh ini BB turun bertahap, dan aku GK stress kudu masak yg macem2..
|
421 kcal
|
Fett: 8,23g | Eiw: 32,57g | Kohlh: 52,96g.
Frühstück: Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Apel. mehr...
|
|
 Kommentare
semangat kk...tp ttp diperhatikan asupan kalori perharinya yah, makannya mesti diatas bmr. Ngikut menunya trus no minyak no tepung no gula, sama jalan santai 45 menitnya sih oke, tapi jumlah makannya hrs ttp sesuai bmrnya kk yah...biar kk nya sehat terus ☺️
23 Feb 21 vom Mitglied: MauraWina
|
23 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
|
enak sih makan ayam ikan terus ,tapi buat aku kemahalan 😅
23 Feb 21 vom Mitglied: umplug2
|
aku juga lagi jalanin diet tya Ariestya ka🤗
23 Feb 21 vom Mitglied: rubimeylani
|
semangat,,tetap makan gizi seimbang ya & jgn ikutin porsi makannya 😊
23 Feb 21 vom Mitglied: ria sulis
|
Semoga berkelanjutan ya kak, soalnya kalo diet yang menghindari tertentu suka khawatir ketika udah goal malah balik lagi makan gituan dan akhirnya bbnya naik lagi.
23 Feb 21 vom Mitglied: Dipa Suharto
|
pernah ngelakuin diet ini,, dan pas udh dpt bb yg d ingin kan giliran balek mkn kaya biasa nya mlh nambah nya jd ngeri😁 dan skrng cma defkal aja dah ngak ada mantang2in mknan lg tapi tetap bsa turun jga walaupun agak lama😁
23 Feb 21 vom Mitglied: sinta.ananda
|
aku juga ikutan awalnya ikut ala Tya Ariestya...smnggu turun 5kg,tp pas udh mau 3mnggu BB tetep di stack itu aja..Ampe ngeluh sndri🤭alhasil skrg cm masih bertahan di konsisten wkt aja..smoga bisa turun Krn sudah ikut fs,jd bs atur kalori masuk ke tubuh.tp ttep Mash bs makan enak dan pasti ttep gak berlebihan🤭salam kenal smua..sy baru di fs🙏
23 Feb 21 vom Mitglied: gressmontika1212
|
aq ni masuk hari ke 2 jalalani diet tya,
23 Feb 21 vom Mitglied: lestarie et raharto
|
terimakasih semua atas coment dan perhatian nya..
iyaa Alhamdulillah nya juga makan tetap diatas bmr kok penurunan BB jga bertahap di aku gak drastis gitu hehe
krna sehari2 krjaan rumah dan momong anak jadi makan nya sesuai porsi kerjaan dirumah tapi jadwal makan nya yg harus tepat ☺️🤭
salam kenal semua nya 🙏🤗❣️
23 Feb 21 vom Mitglied: mrhsndy
|
Aku bantu jawab ya
1. Bisa coba bikin sayur bening buat yg ga pengen ribet
2. Ayam bisa di campurkan ke sayur bening, ikan boleh di bakar/di pepes
3. 45menit bisa untuk olahraga cardio seperti jalan cepat, sepedahan, senam / aerobik
4. Tidur/istirahat setidaknya 8 - 9 jam
23 Feb 21 vom Mitglied: Andy Kurniawan²
|
23 Feb 21 vom Mitglied: meliabarra
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mrhsndy's Gewichtsverlauf
|