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Estoy cansada la verdad, a veces me gana el hambre y como seguido y no puedo parar trago de todo y luego me siento mal y compensarlo me tomo pastillas para botar todo,se que tal vez le estoy haciendo un daño a mi cuerpo y estoy tratando de recuperarme pero no las puedo dejar es algo que se me volvió costumbre y todavía le digo a mi familia que aun no las tomo pero no puedo vivir sin ellas :) me siento mal pensando que no se otra manera de "compensarlo" que no sea esa ya que intente vomitar pero no puedo
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365 kcal
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Fett: 2,70g | Eiw: 31,78g | Kohlh: 61,67g.
Frühstück: Manzana Verde. Mittagessen: Florida Filete de Atun en Agua y Sal, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Tomates Rojos. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Durazno. mehr...
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 Kommentare
No te juzgare, cada quien ha estado buscando alternativas para bajar de peso, esos atracones de comida se dan principalmente por el consumo de carbohidratos y azúcares refinados, empieza por reducir eso y comer más fibra y proteína(ayudan a sentir saciedad) desde mi experiencia eso utilize para bajar de peso, y combine con ayuno intermitente partiendo de 10 sin comer al día hasta alcanzar 17/7 y me ha ayudado bastante a hacer un déficit calórico ya que puedo comer "rico" más seguido (soy adicto a las hamburguesas) debido a que uno hace 2 comidas en esas 7 horas (almuerzo y once).
eso me hecho perder 10 kilos en 43 días.
24 Feb 21 vom Mitglied: AsapRDGO
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come mas chia, avena, platano, vegetales, etc si no paras de comer carbohidratos/azucar tendras esos atracones SIEMPRE, será una ciclo sin fin. se mas fuerte, mira videos de motivación cada dia y entrena tu mente de dejar de hacer eso, suerte 💖
24 Feb 21 vom Mitglied: nonbinaxxx
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Recién veo esto, si sigues pasando por eso, sufres de problemas de ansiedad, lo primero es tratar eso, ve a un médico para te recete algo, en cuanto a la dieta, ser vegano no es tan sano como aparenta, ve el caso de la youtuber rawvana, te faltarán muchos nutrientes, como mínimo podrías ser vegetariana, en cuanto a la dieta, reduce los carbohidratos refinados, consume más grasas saludables y proteínas , balancea tus porcentajes de carbos entre 40 a 50% de tus calorías, si no sabes sacar tus calorías en Internet hay varias calculadoras, está app tiene su propia calculadora, y no te estreses por comer que solo afecta más tu sistema, puedes disfrutar de antojos como mínimo una vez por semana
10 Sep 21 vom Mitglied: Alxslsh
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b l u m i 's Gewichtsverlauf
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