Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2021
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57,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1326 kcal
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Fett: 37,61g | Eiw: 123,31g | Kohlh: 119,05g.
Frühstück: Elstar, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Spielberger Mühle Weizenkleie, Milbona Quark Magerstufe, Korrekt Haferflocken Kernig. Mittagessen: Aldi Protein Wrap, Milbona Quark Magerstufe, Zwiebeln, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Putenbrustfilet, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Abendessen: Snickers Riegel. Snacks/Sonstiges: Farmer Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 32 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 27 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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