Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2021
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75,8 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 52,82g | Eiw: 79,48g | Kohlh: 203,82g.
Frühstück: Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais Torrado, Omelete ou Ovos Mexidos. Mittagessen: Bolo Esponja, Café Expresso, Peras, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milaneza Esparguete, Continente Sopa de Grão com Espinafres. Abendessen: Arroz de Peixe. Snacks/Sonstiges: Nestlé Toffee Crisp (38), Mimosa Iogurte Aroma Morango. mehr...
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2205 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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SDuarte80's Gewichtsverlauf
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