Sedih banget:( pdhl target udah makin deket malah nafsu makan lagi di fase rakus😭😭, perut dah kenyang tp mulut pengennya ngunyah mulu🐒🐒. Timbanganku di awal tahun 📈📉📈📉💔. Smoga bisa capai target dlm waktu deket🥺💖
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1166 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 80,84g | Kohlh: 140,15g.
Frühstück: Saori Saus Tiram, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak , Telur Rebus. Mittagessen: Nasi Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Ayam Brand Tuna Flakes in Water, Sambal Goreng. Abendessen: Bakso Tempe. Snacks/Sonstiges: Amplang, Rengginang, Pepaya, Roma Slai O'lai (1). mehr...
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1 bis 20 von 39
Kommentare
27 Feb 21 vom Mitglied: herasti
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it's okay,keep calm and just do it consistenly
28 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
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Aaaa dilah km aku bgt😭namaku jg dilah bb ku sekarang jg 47/48 bb ideal 45, sekarang jg dimasa rakus" nya😭😭 sama bgt
28 Feb 21 vom Mitglied: pengenkurus07
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@dilaaah @pinginkurus: emang TB kalian berapa kok udah dibawah 50 kg masih belum cukup puas??
28 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
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akupun lagi di fase rakus.pdhal dah makan tp laper mulu.. klo ditahan perutnya krucuk krucuk
28 Feb 21 vom Mitglied: chanrys
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@Sitorus IR aku TB 150 ngrasa agak gendutan di bb 47/48
28 Feb 21 vom Mitglied: pengenkurus07
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@pinginkurus: kalo ku bilang mending komposisimu tetap tapi intensitas olahragamu pelan2 ditingkatkan,barang kali membantu buat ngurangin BB secara bertahap
28 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
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Biar nggak mengganggu haid dll sih
28 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
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@herasti mari berpelukan😭🫂
28 Feb 21 vom Mitglied: maukurus134340
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@Sitorus IR TB ku cuma 146 kakk huhuhu makanya BB segitu masih keliatan gndut banget😭😭😭💔💔
28 Feb 21 vom Mitglied: maukurus134340
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@pengenkurus07 ihg gemoy nama kita kembaran hahansjaja lucuk bgtt🥺💖. Smangat yuk kita pasti bisaaa😭😭😭🫂🫂
28 Feb 21 vom Mitglied: maukurus134340
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@chanrys iyakann kadang malah perut dah kenyang mampus tp mulut ttp pengen ngunyah🐒💔
28 Feb 21 vom Mitglied: maukurus134340
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bebannya kakaaak bebannyaaa skuy diliat2 dulu kali aja cocok🌚
28 Feb 21 vom Mitglied: DINDA ROSALINA
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@dilaaah: saranku sama kek tadi sih,coba intensitas olahraganya ditingkatkan bertahap,soalnya cukup masuk akal kalo kamu pingin banget kurus
28 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
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28 Feb 21 vom Mitglied: shafaraphlv
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Wkwkwk ka dinda udah kayak sales promosiin wo angkat beban 🤣👍🏻
28 Feb 21 vom Mitglied: kembaransohee
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@DINDA eh ada kak dindaa😳
28 Feb 21 vom Mitglied: maukurus134340
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@SitorusIR okedehh kak siapp makasiih sarannya🥺, ini skrg mulai workout lagi kok setelah rest 3bln😭👍🏻
28 Feb 21 vom Mitglied: maukurus134340
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28 Feb 21 vom Mitglied: Sitorus IR
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kita senasibbbb, akhirnya cheat day defkal cheat day defkal. jadi stuck deh:(
28 Feb 21 vom Mitglied: rashida ara
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maukurus134340's Gewichtsverlauf
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