Delya C's Notizen, 28 Feb 21

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), восстановления после беременности и родов. Здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 9964023829 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘  

💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 Девочки, лето не за горами❗🙈🙉🙊 Время проходит быстро – это всем известный факт, поэтому помочь организму красиво встретить летнее солнышко☀️ надо уже сейчас ❗❗❗ Красивое тело в купальнике на пляже привлекает взгляды многих👯💯... Да и летнее платье👗 должно не трещать по швам, а легко подчёркивать достоинства фигуры💃🏻. А это значит, нужно стройнеть💃🌺 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121 с пометкой " хочу в чат" 🌺 

может продукты заменить  

Я вообще на 1500 живу и ничего  

офигенно читать советы барышень под сотню для девочки с весом молодого ягненка😂особенно радуют их калоражи в 1000калорий на которые они наедаются, ну ну...у меня на 1500 стабильно через 1,5 недели зажор. А тут центнер кормят как пятилетнего ребенка 

Никак не жрать меньше)) правильно, организм требует своё) никаких замен и меньше жрать. Поддерживать ежедневную активность и есть нормально. 2300- это еще даже не много 

Приглашаю в чат ПП. Разбираем пищевую корзину и пищевые привычки. Основы ПП. Учимся питаться правильно. Избавляемся от лишнего веса.Бесплатно. Пиши в ватсап ☎️ 89103638533 Хочу в чат!! 

Низкокалорийными объемными продуктами возможно обманывать организм недолгое время. В долгосрочной перспективе это не работает. Организму не нужен условный тазик салата, ему нужны полноценные белки, жиры, углеводы  

замок на холодильник , деньги мужу  

Ланси, только суточная норма детей до 7 лет - 1800ккал А так да, 1000ккал при весе под 100 - это песня. Потом зажор и "я не могу похудеть, даже 1000ккал не помогли" 

Я тоже еле порой 1500 набираю, потому , что сытая и ничего не хочу. Но бывают и срывы, когда вовремя не поем. Утром давлю на углеводы и вторые два приёма, потом к вечеру на белки и всё. Не хочу есть, вот правда. Не стала сильно урезать в этот раз свою норму, пусть лучше медленно, но без срывов. Если ставлю 1000-1200 , то срываюсь через пару недель. Ну и, кстати, стала расширять свой рацион, убрала совсем курогрудь, не могу больше её есть  

Можно жрать и 2300, но тогда и палить нужно больше. Так даже лучше. Аппетит показатель что метаболизм работает на вас. Сам планирую практиковать диету на сушку путём профицита калорий но большего расхода энергии. 

Добавьте сухую клетчатку пару раз в день по столовой ложке с едой 

Ешьте на 2300, но увеличьте расход калорий на эти "лишнии" 200 к. Задумайтесь над тем не как меньше жрать, а как больше тратить  

нифига себе, я на 400 наедаюсь 

Добавьте в рацион больше листовой зелени и протеин ( желательно растительный )  

Хотите действительно дельный совет? Тогда напишите мне. Собрались тут умники 😂 

Сухая клетчатка это что? Отруби или другое?  

Это такие опилки, в пятерках продаются, в магнитах))) 

Продаётся клетчатка «соколиный глаз» или что то похожее.