Delya C's Notizen, 28 Feb 21

Читаю и вижу столько единомышленников по зажору! Я думала, одна страдаю. Похудела от стресса с 70 кг до 56, теперь квест-"Попробуй удержи вес". Тренируюсь в спортзале, хожу на танцы, считаю здесь калораж, нутрициолог консультировала, план питания дала. Калорий 2000 рекомендует. Но я втихаря жму до 1800. Удаётся вообще редко. Зажоры по сладкому или по орехам, аж снится, как ем. От овощей пучит. Мясо не очень люблю. Наедаюсь хорошо хлебом либо печеньками . Засада. Вес то 55, то 57.Устала, пипец. Стараюсь и овощи и мясо. Но в итоге день все равно набит либо углеводами, хоть и медленными, либо жирами. Эти два вида везде! Даже в полезностях!!! Как не сойти с ума🧐 

Нууу кто же даст меньше, типо «поела сегодня на 200 калорий и обожралась». Ну если у вас мозга нет, то хотя бы не трубите об этом на всю округу, ну.  

Я просто не могу устоять перед орехами и зелёными яблоками , могу целый пакет съесть 

А я в день ем 1200-1500 каллорий и больше двух недель,ем овощи и котлетки на пару,а вес 78-79 я в отчаянии!!!!😱😭 

Иринаid, а какой у Вас базовый обмен и уровень активности?🤔 Долго Вы не просидите впроголодь, тем более вес стоит ( если это не плато), значит надо менять подход к похудению и питанию😉 

Добавляйте активность, и будет не много 🙃 Я вот наоборот никак не доползу на средние 2300 в неделю, застряла на 2240 🤦‍♀️  

👂 

Как тратить 2000 ? Как ??? Вхожу 10000 шагов ежедневно , но питание это все. Я ем 1300 и вес нифига не уходит. 168 /55 

МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!🙏 Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ «СТРОЙНЯШКИ» 👗👙👒 ❌ Вам с нами понравится!!! 🤗 ✔ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, нас таких много🤗 И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными В нашем чате Вас ждёт 👇🏻 ▶️ Живое общение! ▶️ Реальные результаты! ▶️ Полезные советы! ▶️ Подборки физических упражнений ▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения ▶️Меню на каждый день Пиши мне на вайбер 89167978383 Начните уже ваш новый завтрашний день уже с нами! 👌 

И мне интересно, как и куда тратить столько ккал  

katya4042, Потому и не уходит, организм держит воду вместо того, чтобы сжигать питательные вещества (у него их нет потому что, жечь нечего). Надо больше есть и больше двигаться, сначала зальёт, потом метаболизм наладится и вес начнет уходить через пару недель. 

Я вот тоже не понимаю куда столько еды сгорает во мне? По часам расход 250-300 ккал, ем на 2100-2200, вес примерно стабильный, годиков дофига мне. Это получается у меня ОО порядка 1800-1900??!! Как такое возможно? А меньше есть не получается: очень голодно и вес падает стремительно.  

Маша, такая же тема. Где-то утечка калорий🤣🤣🤣. Мой обмен по импедансу 1350, кажется, расход по часам 500 в среднем. Ем 2300Кк тоже в среднем. Вес стабилен. Наверное - это та самая мозговая деятельность🤔😂 

Storyowner Не, у меня столько мозгов нет. Загадкааа.. Одно знаю точно- меньше есть - экономичнее. В наше время это очень ценное умение для семейного бюджета. Вот кому в моей семье нужны мои прожорливые мозги? Лучше уж денежки сэкономленные 😄 

Маша, так у меня тоже с мозгом непонятки, чай не доктор наук, так по 8 часов лежа в ноут пальцами тыкаю и по телефону болтаю🤷‍♀️. Ещё уроки иногда делаю за 5ый класс😁. А денег на еду - да, до фига уходит😱. Одна надежда - может потом на таблеточках сэкономлю и врачах😁 

anosha1985, а толку? через два дня нажретесь все равно, вашу ленту глянуть, каждые три дня стабильный зажор 😂 

Ланси86, толк в этом есть год так худела и 25кг скинула, наедаюсь когда хочу, а потом воздерживаюсь и мне норм 👍 

Подскажите как рассчитать сколько есть ? Пусть заливает, если потом вес начнёт уходить ) 

anosha1985, это ж пиздец, ой, РПП. Но если с ним удобно 🤦‍♀️