Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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93,8 kg
Bisher verloren: 23 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1927 kcal
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Fett: 54,50g | Eiw: 148,84g | Kohlh: 206,97g.
Frühstück: Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapaahto, Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Kotimaista Kaurapuuro, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Mittagessen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Kanakastike. Abendessen: Fazer Ruispuikula, Flora Normaalisuolainen, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Kanakastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Snacks/Sonstiges: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Enonmies's Gewichtsverlauf
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