Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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79,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 41,58g | Eiw: 90,39g | Kohlh: 196,04g.
Frühstück: Ener Bio Flohsamenschalen, Milbona Quark Magerstufe, Lidl Haferflocken, Kiwi, K-Classic Milch 1,5% , Grieß. Mittagessen: Freshona Gemüsemix , Satori Basmati-Reis Gekocht, Lachsfilet. Abendessen: Kirschtomaten, Dulano Rohschinken Light, Lidl Dinkelvollkorn Brötchen, Chef Select Knoblauchbutter Baguette. Snacks/Sonstiges: Brownie, Milbona Milch 1,5%, Seitenbacher Kakao-Düsis. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Kumpelowski's Gewichtsverlauf
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