lutiniel's Notizen, 01 Mrz 21

А теперь немного обнаженки, слабонервным и детям фото до лучше не смотреть и пролистать быстро в низ :)
А если серьезно то 2019 и начало 2020 года были самыми тяжелыми во всех планах. Особенно на весах. Я уже точно не помню когда увидела 110, наверное после новогодних праздников и с весны, как начался карантин все начало меняться.
С декабря на весах стабильно 73 ( это - 37 кг за 9 месяцев)
И все... дальше я не двигаюсь... да, конечно в новый год 2021 немного отпустила себя и был привес в пару кг, но за январь он ушел, а весь февраль вес просто стоит... я занимаюсь дома, хожу на лыжах, начала по немногу снова бегать, слежу за калорийностью... но вес стоит.. то +кг то -кг...
Конечно я не держу себя в ежовых рукавицах, были и праздники и дни рождения в которые я особо не следила за собой, но и в обычные дни я калораж не занижаю. Уже давно слежу за питанием, знаю что к чему и научилась слушать организм.
В общем в каком то я расстройстве нахожусь и не знаю что же сделать, чтоб убрать еще хотя бы 10 кг, а их обязательно надо убрать.

---

1414 kcal

Fett: 29,77g | Eiw: 78,29g | Kohlh: 219,72g.   Frühstück: Хурма, Белый Город Молоко 2,5%, Соевый Соус, Йогурт Домашний, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Окей Хлеб Омега со Льном, Печёночный паштет. Mittagessen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Печёночный паштет, Soba Гречневая Лапша, Лук-Порей, ВкусВилл Водоросли Вакаме Сушёные, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Сушкоф Мисо-Бульон. Abendessen: Черника, Кефирный с яблоком, Торт с вишней, Соевый Соус, Курица с Шампиньонами, Йогурт Домашний, Свекла Вареная. Snacks/Sonstiges: Хурма, Кефирный с яблоком, Торт с вишней. mehr...