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Quero partilhar que estou animadíssima! Depois de 56kg perdidos, tinha um BF de 27%, que ha 2 meses baixou para 24%, e de momento tenho 18,8% de gordura corporal! Finalmente a conseguir secar e tonificar 👌💪 happy!!!😊
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1684 kcal
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Fett: 113,61g | Eiw: 95,30g | Kohlh: 83,07g.
Frühstück: Pingo Doce Queijo Flamengo, Amendoins, Cem Porcento Sementes de Girassol, Manteiga, Ovo Mexido, Banana. Mittagessen: Sopa de Fitas de Galinha (com Pedaços), PorSi Natas Light, Pingo Doce Bife Rabadilha. Abendessen: Ehrmann Skyr Maracujá, Cogumelos. mehr...
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 Kommentare
Parabéns 💪💪 bela motivação💙
03 Mrz 21 vom Mitglied: me_myself_and _I
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Obrigada!vamos lá, força 😊
03 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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Uau! Isso é que é motivação! Gostava de atingir esse patamar. 😭 Mas creio que não sou capaz... e não sei como alcançar. Pretendo atingir os 50kg e gostava depois de trabalhar na tonificação. Tens dicas de dieta/paginas/youtube channels que aconselhes?
03 Mrz 21 vom Mitglied: shrinkingmyfatarse
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04 Mrz 21 vom Mitglied: XicaXana
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04 Mrz 21 vom Mitglied: hugovmatos
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04 Mrz 21 vom Mitglied: JoaoP.J. Ribeiro
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Carina, claro que vai conseguir, tudo é possível... Haja foco 😊Relativamente à alimentação sigo o estilo de vida low carb. Se tiver alguma questão, esteja à vontade. Canais de treino em casa sigo a Ketty sato, Cristiane Alves e a Olena Stardubets💪 Força
04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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Xicaxana obrigada! As suas dicas e as do carnivoreiam ajudaram imenso também 😊
04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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Obrigada João e Hugo 💪 é para continuar!
04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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04 Mrz 21 vom Mitglied: Natacha Monteiro
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Ao dizer-me que também ajudei, colocou uma grande alegria na minha alma e uma enorme vontade de continuar a remar contra a maré. 🙏🙏🙏
04 Mrz 21 vom Mitglied: XicaXana
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Xicaxana fico feliz em sabe-lo e sim ajudou me bastante, o que eu agradeço. Vamos lá, a vida é mesmo disso que se trata, remar contra a maré💪 força
04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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04 Mrz 21 vom Mitglied: Afrodite sun
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Parece-me bem! Grande transformação e grande batalha.
04 Mrz 21 vom Mitglied: Hugo D. Correia
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Isto foi magia não foi? 😊😊 Brutal! Muitos parabéns pela força e disciplina
04 Mrz 21 vom Mitglied: Tânia Coutinho
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04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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Obrigada Hugo, a luta continua 😀
04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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Tânia Coutinho foi a magia da persistência 😀 foi uma luta desde tamanho 46 ao 34 actual. Obrigada pela força
04 Mrz 21 vom Mitglied: anaklarah
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muitos parabéns 👏👏👏um exemplo a seguir
05 Mrz 21 vom Mitglied: sandyluka
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anaklarah's Gewichtsverlauf
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