Natashik19's Notizen, 04 Mrz 21

Кофе без сахара с молоком Parmalat 1,8%, мой привычный завтрак. До этого была тренировка 🏋️ 60 мин и стакан протеина + коллаген) всем бодрого утра! 🙌🏻

---

1264 kcal

Fett: 47,29g | Eiw: 67,57g | Kohlh: 144,28g.   Frühstück: Myprotein Коллаген, Parmalat Молоко 1,8%, Jacobs Кофе Растворимый. Mittagessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Parmalat Молоко 1,8%, Jacobs Кофе Растворимый. Abendessen: Dove Конфеты, Растительное Масло, Морковь, Лук, Ашан Шампиньоны, Мистраль Гречка. Snacks/Sonstiges: Семушка Арахис Жареный Соленый, Красная Цена Фундук, Нектарины. mehr...

1554 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...