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my progres so enjoy berasa ga lagi diet sih soalnya skrg mindset nya bkn untuk kurus tapi sehat bonus bb ramping,porsi makan masih 1700-1900 kalori banyak banget ngejar protein kadang masih kewalahan hehe. yu ah semangat jaga nutrisi jgn Latah diet artis;)
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2292 kcal
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Fett: 88,05g | Eiw: 104,11g | Kohlh: 268,48g.
Frühstück: Nasi Putih, Tahu Isi, Kerupuk Beras, Jus Jeruk Peras Segar, Soto Daging. Mittagessen: Hoka Hoka Bento Shrimp Ball, Nasi Putih, Dada Ayam, Champ Chicken Nugget, Sawi Hijau, Tomat, Mentimun (dengan Kulit). Abendessen: MEG Keju Serbaguna, Chicken Nugget, Roti Gandum. Snacks/Sonstiges: Bolu Pisang, Cahkwe. mehr...
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 Kommentare
kak mo tanya, kalo di app ini kan konsumsi kalori harian aku 1700.itu maksudnya harus kejar 1700 atau jangan sampe 1700 biar kurus n sehat?
04 Mrz 21 vom Mitglied: poppy_pixy
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nah cakep nih mbaknya before after istiqomah berhijab, MasyaaAllah
04 Mrz 21 vom Mitglied: astriewidi81
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Popy : iya klo saya minimal 1700 kalori klo puasa biasa nya ga kekejar d BMR 1400 gpp
04 Mrz 21 vom Mitglied: cerian sinta irmaya
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Astrie : Alhamdulillah semoga selalu Istiqomah 😇🙏
Icha : sip yg penting emang sehat nya insyaallah bonusnya BB ramping perlahan ga usah cepet2 juga klo kata dokter & para ahli 1- 2 kg per bln itu udah bagus banget 👌 semangat
04 Mrz 21 vom Mitglied: cerian sinta irmaya
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cerian sinta irmaya's Gewichtsverlauf
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