Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2021
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61 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 39,44g | Eiw: 63,11g | Kohlh: 115,03g.
Frühstück: Onde Onde, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Mittagessen: Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Abendessen: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ayam Geprek. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1853 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 20 Minuten, jogging - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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theniaandres's Gewichtsverlauf
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