Kumpelowski's Notizen, 04 Mrz 21

Hatte die Tage bei jemandem spanische Fritatta gesehen, dass ist meine Interpretation davon. Kartoffel, Brokkoli, Zwiebel mit Ei und Käse im Töpfchen😉

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1819 kcal

Fett: 62,66g | Eiw: 101,70g | Kohlh: 212,45g.   Frühstück: Alnatura Mandelmus Braun, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Haferflocken. Mittagessen: Milsani Reine Buttermilch,  Tomatenmark, Alnatura Rote Linsen Nudeln, Culinea Hähnchen Gyros, Brokkoli, Zwiebeln. Abendessen: Rapunzel Hefeflocken,  Zwiebeln,  Brokkoli, Gouda, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ei. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Himbeer Mascarpone. mehr...

2483 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...