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Tired of being disgusting. Tired of falling off the wagon. Tired of feeling so out of control.
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58,1 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1539 kcal
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Fett: 64,13g | Eiw: 50,01g | Kohlh: 138,17g.
Frühstück: Orange Juice, Flour Tortilla, Bell Peppers, Cheddar Cheese, Red Potatoes (Flesh and Skin), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Egg White. Mittagessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Abendessen: Mixed Nuts, Tirma Tirma Chocolate \wafer. Snacks/Sonstiges: Minestrone Soup (Home Recipe), Jack Daniel's Whiskey, White Table Wine. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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JustJo23's Gewichtsverlauf
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