Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
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120,0 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 31,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 21,64g | Eiw: 90,56g | Kohlh: 111,82g.
Frühstück: weis fat free half & half, Smart Balance Fat Free Milk and Calcium, protidiet Honey nut cereal. Mittagessen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), HMR Vegetable Stew with Beef. Abendessen: Lean Cuisine Shrimp Alfredo, Lettuce, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Dole Fresh Picked Celery Hearts, Grimmway Farms Baby Carrots, Radishes. Snacks/Sonstiges: Advanced Health Systems Butter Pecan Bar, Better Fit Diet Crisp 'n Crunch Double Berry Breakfast Bar. mehr...
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4008 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Russell66's Gewichtsverlauf
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