Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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83,4 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2436 kcal
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Fett: 81,11g | Eiw: 234,12g | Kohlh: 182,97g.
Frühstück: Ironman Protein Bar Cocos, Просто Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Борщ Вегетарианский, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Вареное Яйцо. Abendessen: Ополье Кефир 1%, Ёбатон Casein Protein, Простоквашино Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Маслины, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 0,5%. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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