Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2014
|
63,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1978 kcal
|
Fett: 41,40g | Eiw: 218,57g | Kohlh: 177,60g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Esparguete, Pingo Doce Atum Ao Natural, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Continente Bolacha Maria, Pingo Doce Atum Ao Natural, Ovo Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein. Mittagessen: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. Abendessen: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein. mehr...
|
|
2098 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
|