Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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124,3 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3683 kcal
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Fett: 143,21g | Eiw: 283,15g | Kohlh: 316,43g.
Frühstück: Six Star Pre-Workout Ignition, Coffee with Cream, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. Mittagessen: Turkey Light Meat (Cooked, Roasted) , Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Abendessen: 100% Parmesan Grated Cheese, Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, 100% Parmesan Grated Cheese, Spaghetti, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Snacks/Sonstiges: Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Almonds , Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), McDonald's Chicken Mcgriddle, McDonald's Chicken Mcmuffin. mehr...
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1240 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Samsung Health - 23 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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DarkKnight73's Gewichtsverlauf
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