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1670 kcal
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Fett: 61,49g | Eiw: 130,02g | Kohlh: 147,37g.
Frühstück: Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Santa Clara Leite UHT Desnatado, Banana Nanica. Mittagessen: Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Abendessen: Pan Pão de Mel, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Heloisa Queijo Mussarela. Snacks/Sonstiges: Banana Caturra, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Coco, Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo (Inteiro), Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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francy0406's Gewichtsverlauf
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