انا كنت كدا برضو ماتقلقيش بس دايما فكري نفسك ان جسمك محتاج اكل عشان يعرف يشتغل و يديكي الطاقة اللي هتكملي بيها اليوم و دايما اتعودي ان انتي طول مابتكلي اكل صحي جسمك هيديكي احسن حاجة وهيستفيد، و الجبنة القريش دي بجد احسن حاجة سعراتها مش كتير و مليانة بروتين فابجد الجبنة القريش مفيدة جدا و مفيش تي مشكلة لكا تاكليها بالعكس عظمك كمان هيقوي و تزودي كتلة عضلية ( اي اكل فيه بروتين عامة) وانتي ماشاء الله زي القمر بجد ماتشغليش نفسك🏵😍
08 Mrz 21 vom Mitglied: Maya assem
|
بلاش تضغطي علي نفسك هتدخلي في دوامه و دا حصلي ممكن يكون خايفه لترجعي تزيدي تاني ابداي امشي على أكل متوازن تثبتي وزنك بيه و ان شاء الله خير
08 Mrz 21 vom Mitglied: salwa khaled
|
حبايبي والله ربنا يسعد قلبكم يارب ويفرحكم شجعتني 😍😍😍😍
08 Mrz 21 vom Mitglied: Gehad Abood
|
طب دي فيها كام سعره عشان حاولت جبها علي البرنامج ومعرفتش
08 Mrz 21 vom Mitglied: a7med king
|
ده من أثر الرجيم ولأن المعده اتعودت على الاكل القليل فحجمها صغر لأنها زى البلونه تاكلى كتير تكبر والجسم يزيد تقللى اكل تصغر والجسم يقل فى الوزن وده نتيجه طبيعيه للرجيم فامتقلقيش خالص انتى حاولى تاكلى اكل صحى وتنوعى فى الاكل عشان شهيتك تتفتح ومافيش مشاكل لو ماقدرتيش تاكلى سعراتك اليوميه كلها لان ده حيكون فى صالحك بردو ومعاكى لسه بكره وبعده والايام الجايه تاكلى سعرات كامله فعادى الأمور سهله وبسيطه أن شاءالله.
08 Mrz 21 vom Mitglied: المتألقه دايما
|
08 Mrz 21 vom Mitglied: ahmed.selim123
|
08 Mrz 21 vom Mitglied: ميرو حسونه
|
بالف هنا 🌹 وكلنا بيجلنا احساس اللغبطه ده بس انتي تمام تبارك الله عليكي ومعنى شهيتك قلت انتي كده ماشيه صح ونظامك مناسب لكي استمري ياقمر ربنا يوفقك 💪 💪
08 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
ماتحرمش منكم ابدا يارب 😍
٩٨ سعر حراري
08 Mrz 21 vom Mitglied: Gehad Abood
|
معدتك اتعودت علي الاكل القليل عشان كده كأنك عملتي تكميم معده بس طبيعي .....ونصيحه عن تجربه ١٢٠٠سعر ف اليوم قليل فممكن تزودي ٢٠٠سعر حراري ع الاقل حتي وبرضه هتخسي بإذن الله برضه ....عشان بالطريقه دي مش هيبقي
عندك باور خالص تكملي بيه يومك وهتحسي دايما بالارهاق
12 Mrz 21 vom Mitglied: Moka co
|