Cici19851985's Notizen, 08 Mrz 21

wahou un régal visuel 😍! 

Merci Sahreena 🍀 Belle journée à toi  

si y'avait le stress du marriage je dirais ça paaaaasse! 😅 Je suis sûre que ça va le faire. Te retreins pas trop et fait plein de sport pour te défouler 😃 

Merci Anne, je me fais plaisir avec ces salades bien fournies, j’essaie de manger équilibré et une fois par semaine un cheat meal 😉🤩😉 Et toi? Si tu as des conseils, je suis preneuse! Les derniers kg sont les plus difficiles 🤪 

Le seul conseil que j'aurais c'est de faire une routine de muscu légère de 15-30min 5× par semaine...(planche, squats, pompes avec les bras sur un meuble, dos, abdos) Avec les bons apports en protéines et féculents ça te permettra de mettre en valeur tes formes même si tu perds pas (dès que tu es satisfaite de tes petits muscles tu passes à 2× par semaine pour le maintien 😊) Mais bon je dis ça parce que perso je me muscle assez vite du coup à poids égal j'ai pas le même look 🤣 

Sinon j'entame la phase "mange autant/plus qu'avant" de mon reverse diet. Les choses sérieuses commencent !! 🥴 

Merci bcp Anne pour les conseils! Tu as raison, faut y ajouter davantage de sport 😌j’en faisais pas mal avant mon bébé et là c’est l’organisation qui est à revoir pour y introduire quotidiennement une séance 💪🏼 Courage et merci bcp d’avoir pris le temps.  

Reste simple sur 15min 3/4 fois par semaines dans un premier temps. En te brossant les dents tu peux faire certains exos de jambes👍 et commence doucement pour pas te blesser 😃 

Merci Anne, oui la reprise va être difficile! 🤣 c’est une bonne idée même en cuisinant. Purée je n’ai plus d’excuses 🤣🤣🤣