toprak1111's Notizen, 09 Mrz 21

🥺🥺🥺o gün okadar canım çektiki yapcaktım kilo aldığımı görünce vazgeçtim yulaf yedim 🙄eline sağlık süper duruyor😋😋😋 

Al senin olsun 😅😅😅 teşekkürler valla gerçek güzel olmuş  

Yarın yap bence 🙄😅 

Su diyetinde olcam yarın 🥺🥺 

Duymuştum onu inşallah iyii gelir bende yaparım tavsiye edersen😅😅😅👍 

Bende bugün bimden protein tozu ve 3 adet bar aldım 😬😅 

Bi bakim Çarşamba sonucu ve deneyimlerimi paylaşırım ama senin ihtiyacın yok 😂kal orda ben kilo aldım yağlandım arınmam lazım 😬😬 

Bende alcaktım ama çok yoğundum gidemedim yarın gidebilirsem gitcem hayırlı olsun güle güle kullan bol kas olur inşllah 💪💪 

Aynen ben 74 e merdiven dayadım yedim halde 🙄😬😅 kalim haklısın sende yarın uğra bence 👍 

Uğramaya çalışcam kaçırmak istemiyorum inşllah bitmemiştir 🙄 

Valla ben vardım da 2 adet vardı toz bar 5 taneydi 3 sini aldım😅😅 

😂😂 bugün savaş çıkmıştır bimde kesin kimse kaçırmıyor maşallah  

Ama öğleden sonra varmıştı m hatta şuan bile vardır 🙄😅😅 

Kalmaz bile 😂bence yarına ama şansımı denerim 😅 

Tamam bak bakalım ben nasil kullanim sence pro tozu 🙄 

Süte karıştırıyolar genelde yulafa fln atom yapıp 1 ölçek içine atiyorlar ama en kolay yolu süte eklemek fazla bir bilgim yok araştırmadım hiç ama saydıklarımda kullaniyolar ben yulafa eklemek için alcam tavuk yemediğim gün protein artsın diye sen süte ekliyebilirsin bence  

Aynen süt en iyisi 💪🙏😅 

Pekte içmem süt ama yarım yağlı alim bari kendime 😬😅 

Ligt süt al veya tamamen yağzız al süt sevilmezmi 🙄ya  

Tamam dediğin den yapacam zamanında çok içtim icinmi ne pek sevmem🙄😅😅