dihitung ulang bmr Sama tdeenya kak
09 Mrz 21 vom Mitglied: Akbar Fathardi
|
tapi kelihatan y udh ideal ka,tb y brpa
09 Mrz 21 vom Mitglied: shinshin131211
|
buat maintance Lagi badan
09 Mrz 21 vom Mitglied: Akbar Fathardi
|
09 Mrz 21 vom Mitglied: sasaaay21
|
09 Mrz 21 vom Mitglied: sasaaay21
|
ya allah perut rata. iriiii saya :(
09 Mrz 21 vom Mitglied: ekirest90
|
09 Mrz 21 vom Mitglied: Vira Melia
|
udah berapa hari atau minggu kak stucknya? sedikit berbagi pengalaman, aku krmarin juga gitu stuck selama 2 minggu. terus stress akhirnya makan agak longgar. tapi abis itu malah turun. kalo kata di internet itu basal metabolisme nya lagi menyeseuaika sama diet kita. coba jangan stress dan tetep konsisten. asal tetep defisit kalori
09 Mrz 21 vom Mitglied: Dea Christiana
|
aku juga stuck nih dipertengahan februari sampai sekarang. sedih banget malah jadi kayak males diet lagi tapi tetep dipaksa defisit kalori sih untungnya gak naik lagi cuma ya gak turun² lagi. jadi sebel kenapa ya?
10 Mrz 21 vom Mitglied: ssntsuwito
|
hai eki, perut aku rata pas berdiri doang wkwk pas duduk masih buncit:((
10 Mrz 21 vom Mitglied: sasaaay21
|
hai vira, di real life tanganku gede gitu. gede ditangan, jd aku pengen nurunin lg:( ya semoga aj tangannya lebih mengecil😭
10 Mrz 21 vom Mitglied: sasaaay21
|
hai dea, aku stuck 2 mingguan nih😭pdhl aku tiap malem lari 2km wkwk jdnya aku stres bgt ga turun turun, cuman aku blm nyoba makan agak longgar sih...aku coba deh nanti, makasih yaa
10 Mrz 21 vom Mitglied: sasaaay21
|
hai wito, perjuangan bgt ya wkwkwk😭aku jg sebel cuman harus sabar aja namanya jg ujian biar badan bagus dan sehat xixixi smgt!
10 Mrz 21 vom Mitglied: sasaaay21
|
eh itu bagus bgt badannya ya ampun😭❤️
10 Mrz 21 vom Mitglied: ntianov224
|
Semangattt sasaaay. Bb stuck 60 kg tapi bentuk badan udah bagus, berarti itu massa otot nya mulai naik. No problem. Tetap semangattt turuninnya. Perbanyak skipping sih saran aku
10 Mrz 21 vom Mitglied: gendisajengk
|
apa yg mau dikurangi dr itu ya? kayak gitu udah cukup kok. bb itu bukan cuma lemak, tp juga massa otot. jd ya gapapa bb segitu2 aja asal lemak di badan berkurang dan bb didominasi sama otot bukan lemak.
10 Mrz 21 vom Mitglied: hilmanzhr
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: Purwanti_arsyad
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: Najmajihan
|
ini dh bagus bgt kaa badannya,tb brp yaa
10 Mrz 21 vom Mitglied: fullsunflower
|
Kurangin dikit kalorinya bisa mungkin yah kak
10 Mrz 21 vom Mitglied: nathasiaalmafira
|