|
زدت من جدبد 💔💔💔😥
|
89,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Zunahme von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
معلش تتعوض حاولي تغيري نظامك الغذائي للوكارب مع صيام متقطع هيجيب نتائج مرضيه بإذن الله 💪 💪
10 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: لولا الجبالي
|
ما تزعليش و ما تيأسيش كلنا بنلخبط و ساعات بنزيد او ما نخسش تتعوض 👍👍
10 Mrz 21 vom Mitglied: lobna rady
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: sm8665292
|
عادى زياده النهارده ونزول بكره هى دى سنه الرجيم 😂فامتزعليش نفسك خالص كلنا كده.
11 Mrz 21 vom Mitglied: المتألقه دايما
|
احسبي سعراتك
ونزلي عن سعرات النبات من 300:500 كالوري
خلي اكلك من مصادر صحيه وبالذات الالياف
شرب مياه كتير .قللي زيوت .حاولي تلعبي كارديو الصبح
لو بتتمرني اتمرني بليل او ف وسط اليوم
لو مش بتعرفي احسبي سعراتك شوفي اليوتيوب لان شرحها طويل
لان السعرات هو العامل التحكم ف زياده الوزن او نزوله
13 Mrz 21 vom Mitglied: Saad Fitness
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Menna Magdy55's Gewichtsverlauf
|