Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2021
|
78,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1769 kcal
|
Fett: 59,13g | Eiw: 93,62g | Kohlh: 220,72g.
Frühstück: Banane, Heidelbeeren, Govinda Flohsamenschalen, Alpia Zartbitterschokolade, Lidl Haferflocken, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Milch 1,5%. Mittagessen: American Weizenvollkornbrot, Lidl Rindergulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Karotten, Rotkohl. Abendessen: Saint Albray Französischer Weichkäse, Gekochtes Ei, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Karotten, Rotkohl. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, Pringles Original, Banane, Hüttenkäse, Thermomix Hefezopf. mehr...
|
|
2544 kcal
|
Bewegung:
Kickboxen - 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, HIIT - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Kumpelowski's Gewichtsverlauf
|