5 месяцев на кето... итог почти минус 20 кг. За последний месяц всего минус кг, но я терпеливая. Подожду... когда вес опять, пусть медленно, но пойдёт вниз. Ни одного срыва, если только после нг чуть больше алкоголя. Применяю интервальное голодание.
|
2 kcal
|
Fett: 0,05g | Eiw: 0,28g | Kohlh: 0,00g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
1 bis 20 von 74
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Супер результат и огромная сила воли 💪🏻🔥 молодец, так держать!
10 Mrz 21 vom Mitglied: laorquidera
|
Спасибо! Я очень стараюсь!
10 Mrz 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: BU_SI_NKA
|
Класс! Какая вы молодец 👏🏻👍🏻🌷
10 Mrz 21 vom Mitglied: РозМарина
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: syperlenok
|
20 кг за 5 мес?😳 Неее, я за здоровое снижение.
10 Mrz 21 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: лёляяяяя
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: tasha2001h
|
Я тоже за Здоровье снижение. Чувствую себя замечательно! Порхаю. Легче ходить и спать.
10 Mrz 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
скажите пожалуйста, с какой целью, голодовки на кето? не укладывается в понимание сути диеты: по-моему, кето самая сытная и смысл есть досыта хорошим куском мяса с зеленью или овощами?
10 Mrz 21 vom Mitglied: rimmamuro
|
Интервальное голодание- чтобы запустить процесс аутофагии. Чтобы стать здоровыми и восстановить каждую клеточку организма. Посмотрите доктора Берг на ютюбе. Интервальное голодание - это 1 или 2 разовое питание. Интервал между последним и новым приемом пиши должен быть от 18 часов. Поэтому я кушаю например в 14 и в 19 часов, а завтрак- пропускаю.
10 Mrz 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
Доктор Берг 🔥вы наверное хотели написать от 8 часов?
10 Mrz 21 vom Mitglied: ladolea61
|
10 Mrz 21 vom Mitglied: Щасть.е
|
Супер,тоже начала кето,надеюсь на результат,у вас отличный-20 кг всего за 5 месяцев,умница,а самочувствие как,про кето разные вещи пишут,но мне надо по мимо похудения ещё понизить сахар,пока буду придерживаться,посмотрим,как пойдёт 🤷🏼♀️😍
10 Mrz 21 vom Mitglied: irkapost0803
|
Я как раз написала именно 18 часов перерыв. Покушали и в идеале выдерживаете от 18 часов до след приема пищи. Кушаете, например в 14 часов, пропуская завтрак, далее в 19 часов... и далее на след день в 14 часов.
Насчёт самочувствия. Первые две недели, сократив углеводы, меня, конечно колбасило. Хотелось сладкого, есть, но потом я привыкла. Сдвинула сначала завтрак, затем передвинула обед, убрала завтрак совсем. Вес сначала уходил быстро, конечно теперь очень медленно, но я терпеливая. Сахар обязательно понизиться. Все будет замечательно! Удачи всем в начинаниях и отвесов больших!
10 Mrz 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
какой смысл такого голодания? в итоге срывы будут однознаяно, есть в 14 потом 19 ппц, я на интервалке 16/8 и тоже хорошо идет
10 Mrz 21 vom Mitglied: хрисик
|
На кето я просто заставляю себя поесть... вообще не хочется. О каких срывах вы говорите?! Если я захочу- покушаю, но правильные продукты. Но я не хочу. Поэтому легко все идёт. Единственное, сложно без алкоголя! Но и к этому привыкла.
Хлеба, сладкого, вообще не хочу.
10 Mrz 21 vom Mitglied: eleonorka26
|
Элеонора, результаты впечатляют. Я на кето 10-ый день. Тоже хотелось бы алкоголя, но в остальном диета и правда офигенная. Тоже начала внедрять интервальное голодание. Мне очень нравится этот стиль питания, хотя изначально я думала, что это что-то экстремальное. Оказалось, вполне здоровый рацион. Жаль, я раньше не знала об этом стиле жизни.
10 Mrz 21 vom Mitglied: snofrid
|
natalia_panteleeva, а что здесь такого нездорового? Получается около 1 кг в неделю в среднем. Это абсолютно здоровая динамика снижения веса у человека на небольшом дефиците калорий.
10 Mrz 21 vom Mitglied: snofrid
|
snofrid, безопасное похудение, это до 500г в неделю.
10 Mrz 21 vom Mitglied: Наталья_дрт
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
eleonorka26's Gewichtsverlauf
|