Reina12345's Notizen, 10 Mrz 21

BMR gemiddeld 1669
AMR gemiddeld 2003

calorie inname berekend op gemiddelden (86 kilo) : tussen de 1670 en 2000 zou gewichtsverlies moeten betekenen

---

2173 kcal

Fett: 104,65g | Eiw: 86,12g | Kohlh: 216,45g.   Frühstück: Banaan, Passievrucht, Jumbo Yoghurt Turkse Stijl. Mittagessen: AH Grillworst met Kaas, Jumbo Boter Light, AH Tijger Bruin, Van Der Meulen Roggebrood, Jumbo Haring Hollandse Nieuwe. Abendessen: Cherrytomaten, Go Tan Sweet Chilli Sauce, Melkan Crème Fraiche, No Fairytales Wortel Tortilla, AH Biologisch Maiskorrels, Rode Paprika, AH Rode Kidneybonen , AH Gehakt Half-om-Half, Avocado. Snacks/Sonstiges: Jumbo Choco Pinda, Lay's Oven Baked Barbecue, AH Grillworst met Kaas, Jumbo Boter Light, AH Tijgerbrood Bruin, Maza Hoemoes, Wortelen. mehr...

2479 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...