|
لوسمحت انا وزني 86 كيلو عايزه انزل ل55كيلو للعلم نزولي صعب جدا وبطي ايه الافضل ليا صيام كام ساعه وايه الممنوع انا عايزه انزل دهون اهم حاجه عندي عايزه يظهر ع شكلي
|
547 kcal
|
Fett: 26,87g | Eiw: 35,17g | Kohlh: 74,36g.
Frühstück: البيض المقلي بدون دهن, مكسرات فلفل رومي اخضر, عيش بلدي عيش بلدي, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الخيار (مع القشرة). Mittagessen: مخلل سمك الرنجة, المخبز عيش بلدي مصري, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Abendessen: زبادي 💛💛💛. Snacks/Sonstiges: شيبسي شيبسي بالملح. mehr...
|
|
2256 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sm8665292's Gewichtsverlauf
|