ASviristel's Notizen, 11 Mrz 21

Оладья банано-рисовые - 230г, Сметана 15% - 62г,
Варенье малиновое - 16г,
Сыр легкий 15% - 31г.
Итого: 569кк
С утра зарядка, впереди долгая прогулка в парке:)

---

1465 kcal

Fett: 45,57g | Eiw: 80,97g | Kohlh: 192,00g.   Frühstück: Denmax Сыр Лёгкий 15%, Оладья Банано-Рисовые, Вологодское Варенье Малиновое, Экомилк Сметана 15%. Mittagessen: Good Food Орех Макадамия, Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты рубленные из индейки, Булгур (Вареный). Abendessen: Пятерочка Груша Сезонная, Булгур (Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Котлеты рубленные из индейки. Snacks/Sonstiges: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Bonfesto Рикотта Лайт, Перекресток Хлеб Советский, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Оладья Банано-Рисовые. mehr...

1783 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 16 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...