Agneshie's Notizen, 11 Mrz 21

saran ya kak...makan itu diatas bmr dan dibawah tdee 

betoool bisa jadi itu penyebabnya ya kk, baiknya dinaikin lagi pelan2 kalorinya 50-100kcal per minggu sampe di atas bmr 

serius kak perhari makan cuma 400 sampai 600an kalori doang??  

biar apa makan 400-600kcal kak? serius nanya akutu?  

kak, pusing itu brarti badannya ngasih sinyal kalo kakaknya krg kalori. Semua organ dalam tubuh butuh kalori. Nah, jumlah kalori minimal yg dibutuhin disebut BMR. Coba bmrnya diitung, kak. 

Kak serius nih gw, lu udah diet gak sehat:) 

kak itu bru dampak awalnya, aku dh pernah ngalamin akibat makan di bmr slama sebulan, klo diterusin nanti wajah bakal kusem, kulit kering dan susah fokusbjuga, organ tubuh ga bisa berfungsi dgn baik. makan dibawah 1000 kalori bahaya bgt dlm jangka panjang, ga akan bisa cepet kurus. Paling klo bb turun itu weight loss bukan fat loss alias yg trun cuma air, dan otot juga bisa turunn. dan makan yg terlalu sdikit jg bisa memicu eating disorder yg bikin kita ngerasa bersalah kalo makan. Kak aku awal diet juga ketat bgt, makan juga kurang dri 1000 kalori dan skrang sadar klo itu gabaik bgt buat tubuh kita. yuk kak beljar makan di atas bmr, jgn takut gendut, tbuh kk butuh nutrisi yg cukupp 

AQ juga seminggu diet berasa kepala keliyengan  

pengikutnya t*a hehe 

Saran kak kalo emang mau diet ekstrim semuanya harus seimbang nutrisi karbo protein lemaknya atau coba aja beralih diet diatas bmr dulu siapa tau udah gak pusing hehe semangat yaa 

maaf kak tapi kalau kaka tau penyebab nya, jgn tanya:) aku emosi:)) inti nya makan di bmr yaa cmiiw:)) 

@Agneshie...beruntung kamu neng karena tubuh cepat merespon, itu vertigo kek nya akibat kurang kalori..stop makan 400-600 kkal,, ikuti saran teman2 FS yg sudah komen sebelum keadaan tubuhmu tambah buruk.. 

kak mendingan kk perbaiki asupan kalori kk deh, bayi aja kebutuhan kalorinya lebih dari asupan kk🤗 

iku jenenge keluwen 

aku yg makannya 1600 sehari ketawa melihat ini wkwkwk 

pusing = laper  

aku 1600 kadang bablas ke 1800 terheran heran kok kakaknya berani ya makan sehariaaaaan cuma 400-600 kkL.. jangan dilanjut.. kasian tubuhnya 

aku juga pernah di fase kurang ilmu seperti itu... dan jadi lemot banget 😁 alhamdulillah skg udah tobat, 500kkal sekali makan bukan sehari full.. saran aku tobat dan segera belajar kak.. semangat!  

nah Itu penyebabnya kak, coba dimaintance Lagi kalori harian yg masuk, 500 Itu diluar Angka bmr jauh 

kmu gk seimbang, kalori yg masuk lebih sedikit ketimbang kalori yg di keluarkan. hati2 malnutrisi