Gaes ,Kasih satan dong .. aku udah 3 hrian ini rasanya kpala muyeng ,trus kalo bngun dri baring atau duduk kayak muter gtu , knapa yaaa .. apa karna aku makan slalu 400 atau 500 600 san kalori perhari ,olahraga stiap hari pagi dn sore , 30-60mnit ,,
|
612 kcal
|
Fett: 12,32g | Eiw: 35,19g | Kohlh: 93,04g.
Frühstück: Pepaya, Greenfields Low Fat Milk, Roti Gandum. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Fortune Minyak Goreng, Sereh, Kunyit, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Sawi Hijau, Nasi Putih, Ikan. mehr...
|
|
1 bis 20 von 115
Kommentare
saran ya kak...makan itu diatas bmr dan dibawah tdee
11 Mrz 21 vom Mitglied: salsabpn
|
betoool bisa jadi itu penyebabnya ya kk, baiknya dinaikin lagi pelan2 kalorinya 50-100kcal per minggu sampe di atas bmr
11 Mrz 21 vom Mitglied: DINDA ROSALINA
|
serius kak perhari makan cuma 400 sampai 600an kalori doang??
11 Mrz 21 vom Mitglied: Verra Failasuffah
|
biar apa makan 400-600kcal kak? serius nanya akutu?
11 Mrz 21 vom Mitglied: aqeirius
|
kak, pusing itu brarti badannya ngasih sinyal kalo kakaknya krg kalori. Semua organ dalam tubuh butuh kalori. Nah, jumlah kalori minimal yg dibutuhin disebut BMR. Coba bmrnya diitung, kak.
11 Mrz 21 vom Mitglied: 1oneiro2
|
Kak serius nih gw, lu udah diet gak sehat:)
11 Mrz 21 vom Mitglied: erzamaulida
|
kak itu bru dampak awalnya, aku dh pernah ngalamin akibat makan di bmr slama sebulan, klo diterusin nanti wajah bakal kusem, kulit kering dan susah fokusbjuga, organ tubuh ga bisa berfungsi dgn baik. makan dibawah 1000 kalori bahaya bgt dlm jangka panjang, ga akan bisa cepet kurus. Paling klo bb turun itu weight loss bukan fat loss alias yg trun cuma air, dan otot juga bisa turunn. dan makan yg terlalu sdikit jg bisa memicu eating disorder yg bikin kita ngerasa bersalah kalo makan. Kak aku awal diet juga ketat bgt, makan juga kurang dri 1000 kalori dan skrang sadar klo itu gabaik bgt buat tubuh kita. yuk kak beljar makan di atas bmr, jgn takut gendut, tbuh kk butuh nutrisi yg cukupp
11 Mrz 21 vom Mitglied: bisakok45
|
AQ juga seminggu diet berasa kepala keliyengan
11 Mrz 21 vom Mitglied: yati mama arumi
|
11 Mrz 21 vom Mitglied: arianingtiaayu
|
Saran kak kalo emang mau diet ekstrim semuanya harus seimbang nutrisi karbo protein lemaknya atau coba aja beralih diet diatas bmr dulu siapa tau udah gak pusing hehe semangat yaa
11 Mrz 21 vom Mitglied: Raniahachmad
|
maaf kak tapi kalau kaka tau penyebab nya, jgn tanya:) aku emosi:)) inti nya makan di bmr yaa cmiiw:))
11 Mrz 21 vom Mitglied: Mega Ramadani
|
@Agneshie...beruntung kamu neng karena tubuh cepat merespon, itu vertigo kek nya akibat kurang kalori..stop makan 400-600 kkal,, ikuti saran teman2 FS yg sudah komen sebelum keadaan tubuhmu tambah buruk..
11 Mrz 21 vom Mitglied: welcome45
|
kak mendingan kk perbaiki asupan kalori kk deh, bayi aja kebutuhan kalorinya lebih dari asupan kk🤗
11 Mrz 21 vom Mitglied: Eka Yusdaningsih
|
11 Mrz 21 vom Mitglied: El-Sya
|
aku yg makannya 1600 sehari ketawa melihat ini wkwkwk
11 Mrz 21 vom Mitglied: aurora.8
|
11 Mrz 21 vom Mitglied: belaabelll
|
aku 1600 kadang bablas ke 1800 terheran heran kok kakaknya berani ya makan sehariaaaaan cuma 400-600 kkL.. jangan dilanjut.. kasian tubuhnya
11 Mrz 21 vom Mitglied: maisafitri
|
aku juga pernah di fase kurang ilmu seperti itu... dan jadi lemot banget 😁 alhamdulillah skg udah tobat, 500kkal sekali makan bukan sehari full.. saran aku tobat dan segera belajar kak.. semangat!
11 Mrz 21 vom Mitglied: ravinta
|
nah Itu penyebabnya kak, coba dimaintance Lagi kalori harian yg masuk, 500 Itu diluar Angka bmr jauh
11 Mrz 21 vom Mitglied: Akbar Fathardi
|
kmu gk seimbang, kalori yg masuk lebih sedikit ketimbang kalori yg di keluarkan. hati2 malnutrisi
11 Mrz 21 vom Mitglied: SYAHIDANH
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Agneshie's Gewichtsverlauf
|