Agneshie's Notizen, 11 Mrz 21

400-600 uwaw sekali 

400-600 kcal sih cuma buat makan siang q aja 😓 kasihan sama badannya mb  

kak aku check journalmu, km minum obat diet? kamu makan bener² sedikit dan masi minum obat diet? bahaya kak. jantungnya gamau detak lg lho ntar. serem banget ☹️ udah banyak cerita, makan dikit x obat diet auto mendekatkan diri kepada Ilahi. hati². pingin langsing boleh, tp jangan dzolim, apalagi sama diri sendiri. udah banyak yg ingetin, km juga tau pasti bahayanya makan dibawah BMR. jangan gedein Ego. gedein itu otak dan otot, biar bisa ttp makan banyak, tp ga gendut.  

anda gladi resik ketemu tuhan?  

hari ini bnyak bgt yang share masih makan di bawah BMR yak... duh... iyalah makan gk nyampe 1000kalori ya kliyengan kepala apalagi klo dah berlangsung lama, awas kak rambut rontok dan susah bab juga klo mkn cuma sekisaran sgtu 

busettt dahh 

Dari status mu aja mosok nda sadar sih mba penyebab tubuhmu ngasih sinyal 😌, wes angel wes~ sebenernya uda tau mangan dibawah be em errr, tapi kadung nurutin ego biar cepet kurus. Berhenti ato engga untuk makan dibawah BMR tergantung pilihan andah. 

Ya Allah 400 kalori itu cuma cemilanku diaore hari doank. Jgn ambisi cepat kurus neng. Harus sabar. Jalanin prosesnya. Makan di 1500 kalori jg bs kurus ngapain harus makan sdikit nyiksa diri. Organ tubuh bekerja saja butuh 1200 kalori kamu makan dibawahnya auto pingsan. Jangan smpe organ tubuhmu ada yg shutdown satu2. 

ini kek aku yg dulu wkwkw, harus berubah kak plisssss ntar ngga dapet mens bingung log 

jejak 

itu bukan diet itu nyiksa diri namanya 

iya bahaya itu....jgn diterusin nti gak mens loh.  

iya mkn 500 kalori..olahraganya 60 menit..gmn g keliyengan...udah ini fix stop aja sist.... 

Olahraga max 45 min aja kak 

Saranku, coba quacker 70g dimasak pake air 100-150ml + garam dan lada, trus lauknya apa aja asal jan over. pagi siang lah. ngemil d kurangi, banyakin air putih 

hati hati kak nanti bisa rambutnya rontok , susah haid , itu tandanya makanan yg masuk dibawah rata rata kalori kak aku dah pernah ngalamin  

iya  

aduh kak, jangan sampai dibawah 1300 kalori kak. karena organ kita butuh asupan kalori tertentu buat kerja. misal badan kita butuh 1000 kalori buat organ, jangan sampai kurang kak karena kinerja organnya bakal menurun. dan makin lama bakal makin bahaya 

jangan kaak bahaya bgt. aku aja busui yg anaknya dah gedean. makan masih 1500-1800 kalori olahraga 30 menitan jg kemarenan tensi drop gara2 kebanyakan makan labu siam sama pepaya jadi itukan nurunin tensi jg. yg normal aja ka yg pasti harus diatas bmr kaka. dan ikutin aja saran kalori harian. kalo mau ngurangin ya kurangin sedikit aja bareng olahraga. jgn makan kalori sedikit gitu 😭 

aku makan lebih dari 1000kalori ka asal engga melebihi targetnya olahraga jangan terlalu dipaksain sehari sekali juga cukup ka alhamdulillah tetep makan nasi tapi bb aku turun 😊