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braco 40,5cm
abdômen 90cm
12 em 12 10m+ 10 ost + subida 10+10ldg total de cada 20 + 20
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83,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3119 kcal
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Fett: 104,14g | Eiw: 223,54g | Kohlh: 315,64g.
Frühstück: Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Myprotein Manteiga de Amendoim, Alesto Pevides de Abóbora, Ovo Mexido, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Pingo Doce Iogurte Natural, Banana, Lidl Flocos de Aveia. Mittagessen: Bife de Peru Grelhado, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Azeite, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça, Ferrero Ferrero Rocher, Pingo Doce Tiras de Bacon. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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andrexcoelho's Gewichtsverlauf
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