Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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83,8 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2668 kcal
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Fett: 73,82g | Eiw: 135,06g | Kohlh: 382,28g.
Frühstück: Sugar, Scivation Xtend BCAA, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Milk (Whole Milk, Dry), Peanut Butter, Tea with Milk and Sugar, White Bread, Gur Para. Mittagessen: Mathri, Lipton Green Tea, Baingan Bharta, Aloo Sabzi, Arhar Dal, Nutrela Soya Chunks, Grapes. Abendessen: White Rice, Baingan Bharta, Aloo Sabzi, Raisins (Seedless), Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned) , Mathri, Raisins (Seedless), Milk, Sugar. Snacks/Sonstiges: Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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642 kcal
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Bewegung:
abs - 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Laufband - 23 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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