Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
|
80,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 20,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
990 kcal
|
Fett: 34,80g | Eiw: 51,08g | Kohlh: 127,55g.
Frühstück: Lactasoy Soymilk Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal, Banana, House Of Organix Black Chia Seeds, Almonds. Mittagessen: Alfamart Nasi Merah, Shrimp, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Abendessen: Soft Silken Tofu , Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Alfamart Nasi Merah, Uleg Sambal Bawang, Cooked Vegetables, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Sweet or Dark Chocolate. mehr...
|
|
2468 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ksgalexandra's Gewichtsverlauf
|