|
Ik las net een artikel van The New Food dat yoghurt stagneert. In de 2e gids is de yoghurt geschrapt. Ik ben af en toe een beetje misselijk, bij vlagen. Afgelopen nacht ook wat. Hebben meer mensen hier last van? Kan geen keto griep zijn want ik heb morgen 6 weken erop zitten. Of gewone grieperig? Verder nergens last van..Ik heb tussen de middag een salade gegeten en daar mijn eieren van t ontbijt bij gedaan. Ik wou nu als diner even iets fris eten en heb 100 gram Griekse yoghurt genomen. Hopelijk dat ik morgen niet ineens ben aangekomen. 🙈🤞🏼🤞🏼🍀🍀
|
938 kcal
|
Fett: 72,02g | Eiw: 54,19g | Kohlh: 13,89g.
Mittagessen: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, AH Belgische Mayonaise, AH Kastanjechampignons, AH Basic Spekjes, AH Ijsbergsla, Gekookt Ei. Abendessen: Slagroom, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%. Snacks/Sonstiges: Kippenbout. mehr...
|
|
 Kommentare
Je komt niet aan van een beetje yoghurt hoor. Je komt aan van teveel aan calorieën.
14 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Ik eet kilo’s yoghurt/kwark per week (letterlijk) en ben op zes maanden tijd 12kg afgevallen. 🤷🏻♀️
14 Mrz 21 vom Mitglied: bolleke333
|
Oké, dan doe je vast geen keto dieet als je veel yoghurt eet😂 Ik was de dag erna 1 ons afgevallen alleen vandaag 5 ons erbij.. en dat snap ik niet. Maar ja..gewoon doorgaan!💪🏼Ik moet me nu echt gaan verdiepen in de macro’s die ik straks na the New Food boekjes zelf moet gaan bijhouden..en weekmenu’s gaan samenstellen..
15 Mrz 21 vom Mitglied: SvdC04
|
Ik doe idd geen keto (Dany wél), maar in de yoghurt die ik eet zit eerder vet dan koolhydraten hoor?
15 Mrz 21 vom Mitglied: bolleke333
|
Da's onmogelijk, er zitten erg veel kh in yoghurt!
Voer je het hier wel in dan?
Alle zuivel bevat veel lactose, en alles dat eindigt op "ose" is suiker
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
2,9g per 100g, yoghurt van De Lelie!
15 Mrz 21 vom Mitglied: bolleke333
|
En wij eten maar 20 gram kh per dag. Dus liters, of kilo's, zou voor ons niet mogelijk zijn
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Tuurlijk! Ik strijd helemaal niet over wat wel en niet kan bij keto hoor, zeg ook dat ik het niet doe. Alleen dat mijn yoghurt (het is kwark zie ik net) zelfs maar 1.9g kh per 100g bevat. Dus geen kh-bommetje.
15 Mrz 21 vom Mitglied: bolleke333
|
Maar kwark bevat ook nauwelijks vetten, dus die moeten we dan weer toevoegen. Kortom, niet nuttig voor ons
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
De Lelie is een merk van zuivel! Misschien wel Belgisch? Heb het al wel bij AH gevonden ook denk ik. Hun volle kwark is 2.3g kh/100g, hun magere 1.9g!
15 Mrz 21 vom Mitglied: bolleke333
|
Mager is dus sowieso geen optie bij keto. Want we eten voor 75% vet. Daarom is het geen vergelijking, we moeten volvette yoghurt eten, en daarom geen kwark, en zeker geen magere
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Snap ik helemaal hoor! Wil ook niemand zeggen wat ze moeten eten. Alleen, als je nog “zin hebt in iets fris” zoals svdc hier, is zo’n 10g van die kwark, al is die te mager voor keto als permanent hoofdonderdeel van je levensstijl, niet iets dat je uit ketose zou brengen tenzij je al aan je limieten zit. En een flinke lepel pindakaas er in zorgt voor de nodige vetten moest je die nog nodig hebben in je macro’s dan! 😅
15 Mrz 21 vom Mitglied: bolleke333
|
Pindakaas heeft ook veel koolhydraten, en word afgeraden als je nog moet afvallen.😊
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Ik blijf gewoon de startgids volgen.. sommige recepten wissel ik als ik iets niet zo lekker vind.. of m’n eieren van m’n ontbijt neem ik bij de lunch.. ik hou stug vol! 💪🏼
15 Mrz 21 vom Mitglied: SvdC04
|
Goed zo, het heeft bij mij ook lang geduurd hoor.
Met héél veel ups en downs
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
Ja, vaak willen we te snel en zijn we te ongeduldig maar de aanhouder wint!
15 Mrz 21 vom Mitglied: SvdC04
|
Precies, gewoon doorzetten, je doet het top!
15 Mrz 21 vom Mitglied: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|