|
فطارى اول يوم دايت من تانى ادعولى لان الواحد يأس
|
1445 kcal
|
Fett: 54,87g | Eiw: 63,84g | Kohlh: 271,61g.
Frühstück: Nescafe نسكافيه 3 في 1, Oat شوفان, جبنه ثلاجه جبنه بيضاء, طماطم Tomato, مكسرات فلفل رومي اخضر, تمر Black Dates. Mittagessen: لحم بقري مفروم مطهي لحم مفروم, خضار سوتية بسلة - جزر - بطاطس , Zucchini Bolognese. Abendessen: Oat شوفان, جهينه رايب . Snacks/Sonstiges: break rizzo بسكوت كرانشي بشكولاه وكراميل. mehr...
|
|
 Kommentare
ربنا يوفقك وييسرلك 💪مفيش يأس ان شاء الله حاولي تزودي بروتينك وخضارك وتعتدلي في الفاكهه والدهون الصحيه بأكلك وتقللي الكاربوهيدرات علشان تتحكمي بشهيتك وتحاولي تعملي صيام متقطع لو متعوده تمام لو مش متعوده ابدئي ب١٢ ساعه ولما تتأقلمي زودي تدريجي وقللي الاسناكس بالتوفيق 🌷🌷
14 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
الله يكرمك على تعليقك للجميل ده
14 Mrz 21 vom Mitglied: Menna Magdy55
|
27 Mrz 21 vom Mitglied: dody Al
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Menna Magdy55's Gewichtsverlauf
|