Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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83,1 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2303 kcal
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Fett: 77,88g | Eiw: 152,97g | Kohlh: 290,86g.
Frühstück: Roasted Chana, Brown Bread, Sugar, White Bread, Peanut Butter, Scivation Xtend BCAA, SIX PACK NUTRITION Whey Protein Isolate, Milk (Whole Milk, Dry), Tea with Milk and Sugar. Mittagessen: Chilli Paneer, Lavang Latika, Lipton Green Tea, Nutrela Soya Chunks, Grapes. Abendessen: Raisins (Seedless), Milk, Sugar. Snacks/Sonstiges: Britannia Marie Gold Biscuits, Arhar Dal, Tea with Milk and Sugar. mehr...
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352 kcal
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Bewegung:
abs - 5 Minuten, wait training - 50 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 22 Minuten, Google Fit - 22 Stunden und 43 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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deepak nanda's Gewichtsverlauf
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