Avory_anna's Notizen, 15 Mrz 21

Не знаю какие способы вы уже пробовали. Поделюсь своим опытом. Я сначала пыталась отказаться, снизив объемы, т.е позволяла себе несколько долек. И это не работает вообще. Помог только полный отказ: никакого шоколада в доме, на работе. Первую неделю было очень тяжело, потом потихоньку отпустило. 

Купить шоколад б/с ред\, например. Очень низкая калорийность. Я несколько раз в день пью с ним кофе и получается не больше 100 кк в день на шоколад. 

Хрома в организме не хватает, из-за этого такая тяга к сладкому. 

Смотрю на шоколадку и понимаю, что это вкусно, сладко и когда то я спокойно могла съесть плитку за чашкой чая))) смотрю, хочу хотеть и не хочу😆 годы отказов от сладкого изменили вкусовые привычки 

Попытайтесь постепенно переходить на горький 75% и до 12 кушайте, с каждым днем уменьшая дозу😊 

Магния прибавить? Бобы какао. Что-то менее калорийное со вкусом шоколада типа пудинга 

Представить, как он расщепляется на молекулы глюкозы. И как 1 молекула глюкозы превращается в 2 молекулы жира и это всё отправляется в жировые депо, а те разрастаются в конгломераты и появляется целлюлит 👿а потом будешь 🥵 на тренировках 

Берете и делаете так, чтобы в прямом доступе у вас шоколада не было. Совсем. Через 3-4 недели потихоньку забудете об этой проблеме. 

Вам не хватает углеводов,добавьте фрукты+орешки,только вместе.Чтобы не правоцировать аппетит. Так же салатики с маслом или жизненной сметаной.  

Пересмотрите свой рацион. Тяга к какому либо продукту сигнализирует о нехватке каких нибудь веществ в организме. 

И витамины группы В,например Комбилипен хороши 

Я в одно время отказалась совсем. Потом дико захотелось и по кусочку за завтраком себе разрешила. Через неделю даже не хотелось его на завтрак. У каждого свои методы 

ешьте от 85%.  

Перейти на горький ) 

Меня перестало сильно тянуть на шоколад после того, как начала на треньке пить бцашки 😅 я хз, почему так, но как отрезало. В общем, на бцашки я забила, а на шоколад до сих пор не тянет. Раньше прям слюни текли 🙈 

когда очень хочется, ем одну конфетку со стевией, есть такие трюфели в Пятерочке 

Может быть надо вообще добавить калорийность? Я не вижу, сколько у Вас. Пока у меня было мало калорий, я шоколад и орехи не покупала, иначе бы съедала сразу всё, как подняла в целом, спокойно начала съедать 2 дольки горького шоколада (чем больше %, тем лучше, какой найду в магазине) и 10-15 гр орехов. Без срывов на них. И почему говорят о нехватке углеводов, и то, и другое в большей степени жиры, если шоколад черный. 

хром 5 дней попейте 

Может магния не хватает? Я какао пью. Мне понравилось какао easy product франко-бельгийское. 1% жирности. Можно не варить, хорошо растворяется и так. Вкус как у хорошего шоколада. На вб купила. Оно и заменило мне шоколад. Иногда казеин ванильный добавляю, а когда и шоколадный. Особенно хорошо идет при пмс. Раньше варила горячий шоколад из тертых какао-бобов и какао масла. Вкусно, но калорийно очень. Зато без сахара. 

Купите протеиновый шоколад или на кэробе) без сахара)