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gak makan malam tapi suka ngemil malam, wkwk
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1022 kcal
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Fett: 50,09g | Eiw: 31,71g | Kohlh: 108,89g.
Mittagessen: Sari Roti Lapis Bamkuhen, Alfamart Ikan Pindang, Bakwan, Nasi Putih. Abendessen: Boiled Egg. Snacks/Sonstiges: Garuda Pilus, Good Day Mocacinno, SariWangi Teh Manis. mehr...
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 Kommentare
pas liat timbangan naik auto panik🤭yuk bisa yuk, ubah gaya hidupnya lebih sehat lagi.
16 Mrz 21 vom Mitglied: hilmanzhr
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Iyaaa nihhh, huh..smga bisa..hehe, aku defkal aja tpi diet belom bagussss. Kdmf bingung diet gmn baikx
16 Mrz 21 vom Mitglied: sarah.dwisaputri
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gula dan yang manis2 gini malah cepet loh bikin gemuk
17 Mrz 21 vom Mitglied: Leaa Handaya
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Kurangin konsumsi gula sama banyakin olahraga, itu bikin badan gak mengalami resistensi insulin, yg bikin selalu laper selalu pengen ngunyah. Kurangin cemilan, makan malem gak masalah asal usahain yg sehat. Makan di atas bmr itu wajib. Sesimpel itu kok.
Banyak belajar juga ke ahlinya, ada yutub Yulia Balschun atau Ade Rai
17 Mrz 21 vom Mitglied: hilmanzhr
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q tiap pgi msh harus ngopi kopi susu pula
17 Mrz 21 vom Mitglied: El-Sya
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sarah.dwisaputri's Gewichtsverlauf
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