wvdzwart's Notizen, 16 Mrz 21

Gewicht omlaag: -0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.1, -0.3, 0) kg
Gewicht = (18.6, 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (24.6, 71.6, 3.8) %
Vocht = 53.2%

Late meting. Ik laat het maar even zo de laatste paar dagen. Ik voel een soort gelatenheid. Maar ik blijf toch wel invoeren als een soort houvast. Mij aan mijn RDI houden lukt nog steeds niet goed.

Maar vandaag heb ik in ieder geval weer lekker hardgelopen en ik heb mij gelijk ingeschreven voor de halve marathon bij de CPC eind september. Dat is dan mooi iets om naar toe te werken.

75,9 kg Bisher verloren: 15,1 kg.    Still to go: 10,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1465 kcal

Fett: 44,98g | Eiw: 87,46g | Kohlh: 172,40g.   Frühstück: Tap Water. Mittagessen: AH Pitloze Witte Druiven, AH Suiker Staafjes, Hollandia Matze Crackers Volkoren, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Abendessen: Alpro Soya Perzik, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, AH Tomaat, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, Banana. mehr...