|
Обед на 326 калорий: - котлеты из куриного филе с грибами, запеченные - перловка отварная - салат из помидоров, огурцов, пекинской кавусты и 15% сметаны
|
1320 kcal
|
Fett: 49,63g | Eiw: 82,40g | Kohlh: 150,75g.
Frühstück: Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Домик в деревне Молоко 1,5%, не Молоко Миндальное Молоко, Кофе, Сава Черника Протертая с Сахаром, Овсяная Запеканка с Сухофруктами. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 15%, Пекинская Капуста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Перловка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки с Грибами Запеченные, ПП. Abendessen: Грецкие Орехи, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Сарафаново Кефир 1,5%, ВкусВилл Кальмары Гриль с Печёными Овощами (Овощи), ВкусВилл Кальмары Гриль с Печёными Овощами (Кальмар). Snacks/Sonstiges: Варенька Варенье Клубничное, Творожный ПП Десерт с Какао (Типа Панакотта), Заповедные Продукты Сало Белорусское, Черемушки Хлеб Зерновик. mehr...
|
|
2873 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Mrz 21 vom Mitglied: HelenGoncharova
|
s-1088 это был обед)). А вот поужинать не успела - уехала в зал и только вернулась. Сейчас съем что-то лёгкое, на ночь не хочется наедаться. Но норму калорий сегодня сильно не выполню...
17 Mrz 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
HelenGoncharova выглядит неплохо, но по факту все очень просто - куриный фарш и мелко порубленные шампиньоны + специи. Без масла). Все на противень и в духовку. 20 минут и готово). ***с перловку я на три дня сварила))
17 Mrz 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
s-1088 у Вас, кстати, очень вкусно выглядит все, что готовите. Зря Вы на себя наговариваете))
17 Mrz 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
s-1088 на да, тут индивидуально. Я наоборот - если мне не вкусно, то я начинаю хотеть вкусного и срываюсь. Поэтому ищу компромисс)
17 Mrz 21 vom Mitglied: Lena_Fuga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lena_Fuga's Gewichtsverlauf
|