Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 43,37g | Eiw: 46,08g | Kohlh: 155,91g.
Frühstück: Danone Leite Fermentado Danoninho , Pão Caseiro. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva. Snacks/Sonstiges: Maçãs Fuji, Banana-Maçã. mehr...
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1948 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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etti_pacheco's Gewichtsverlauf
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