sannadesiree's Notizen, 18 Mrz 21

Gillar verkligen inte kaffe men vill åt koffeinet så provade att blanda ihop kasein protein med smak av vanilj och vatten som jag späder ut med istället för mjölk och det blev 👌🏻

---

1552 kcal

Fett: 53,49g | Eiw: 154,06g | Kohlh: 114,38g.   Frühstück: Njie ProPud Strawberry, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, AXA Havregryn, Bourbon Vaniljpulver, Blåbär (Osötade, Frysta), Bakpulver, ICA Stevia Strö. Mittagessen: Hårdkokt Ägg, Kokt Broccoli (Djupfryst). Abendessen: Frebaco Havreris, Sockerärtor (Ärtskida), Sockersalladsärter, Gurka (Skalad), Blomkål (Fryst), Kronfågel Butiksgrillad Kyckling. Snacks/Sonstiges: Barebells Protein Bar Salty Peanut, Arla Keso Cottage Cheese Vanilj, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar, Nescafe Lyx Mellanrost (Snabbkaffe). mehr...

2090 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Cykling avg 23kph max 28kph - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...