Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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85 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 42,33g | Eiw: 89,04g | Kohlh: 116,93g.
Frühstück: Soprole Queso Crema, PF Pechuga de Pollo Asada, Tomates, Fuchs Pan Multigrano, Soprole Leche Descremada, Café. Mittagessen: Lechuga, Tomates, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado). Abendessen: Lechuga, Fideos, Zanahoria, Cebollas, Jumbo Pollo Ganso. Snacks/Sonstiges: Sureña Margarina, Vivo Mermelada Frambuesa, Galletas de Soda, Queso de Cabra (Blando), Neucober Chocolate Bitter 72% Cacao, Nueces, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Vivo Avena Instantánea, Café. mehr...
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2874 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Zumba - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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dulcetatto's Gewichtsverlauf
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