|
تعبت بجد وزني كتير اوي علي سني وفشلت في كل حاجه حتي في اني اخس او انزل وزني وتعبت من شكل جسمي وفي نفسي الوقت مش عارفه بجد ومعنديش صبر
|
67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1013 kcal
|
Fett: 42,41g | Eiw: 58,50g | Kohlh: 97,92g.
Frühstück: Egg, Cheese, Breadway 7Seeds برداوي ٧ حبوب Breadway 7 Seeds برداوي ٧ حبوب, Oil Popped White Popcorn . Mittagessen: Chicken Drumstick, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting) . mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
النتيجة تستحق التعب اصبري و اتبعي نظام مش مبني علي الحرمان
الشهر اللي بتقضيه زعل و مشاعر سلبيه اتجاه نفسك
لو اتبعتي نظام صحي هتلاقيه فيه فرق
لو كنتِ بدأتي من السنة اللي فاتت كان زمانك حاسه بفخر
فحاولي تيجي السنة الجاية و انتِ مش ندمانه
18 Mrz 21 vom Mitglied: ايمان الشيخ
|
انا باديه من بعد رمضان اللي فات
18 Mrz 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
علي فكرة انا بدات من رمضان اللي فات وعماله ابوظ والتزم واتخن واخس واثبت وعادي جدا و وقفت الفترة دي وربنا يستر عشان تعبانة لسه فاضلي كام كيلو اصلا وعاملة حسابي ارجع تاني في رمضان ان شاء الله
الصبر مهم صدقيني انا في حياتي جربت ابقي 60 كيلو وجربت 93 شويه فوق وشوية تحت
بالتوفيق
18 Mrz 21 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
خلي هدفك الصحة قبل الشكل
سهل تخسي بسرعه وشكلك يبقي حلو بس ممكن تتعبي
18 Mrz 21 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
معلش ياكنزي اصبري مرحلت سنك فيها تغيرات كتير استمري في تحسين نوعية اكلك وابعدي عن المصنعات وكتري خضار وبروتين والعبي رياضه واكيد هتحصلي نتيجة تعبك على نفسك ياقمر وسيبك من الميزان خالص ربنا يوفقك 💪 💪
18 Mrz 21 vom Mitglied: Om habiba2020
|
18 Mrz 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
أنا ماشيه علي نظام السعرات
18 Mrz 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
بصي في صفحة علي الفيس واليوتيوب اسمها لو نفسك تخس
جربي تتابعي معاهم
وربنا معاكي
18 Mrz 21 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
لو نفسك تخس موجود في التليجرام بيعمل مسابقة في النزول حلو الصيام المتقطع حلو
18 Mrz 21 vom Mitglied: maysoon9913
|
انا بخس معاه بقالي فترة ومتابعه علي تيليجرام بجد نظامه حلو اوي ومافيش حرمان نهائي
18 Mrz 21 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
18 Mrz 21 vom Mitglied: Kenzy7
|
18 Mrz 21 vom Mitglied: Mayar Mahmoud saad
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|