|
подскажите,пожалуйста,знающие люди как мне дальше быть и жить)))
вчера наела на 3.5 тыс калорий( творог,протеин,гречка,много салата=1200 кал+ шоколадка( хотела съесть 1 дольку, а получилось 1 шоколадку..) на 500 кал+ орехов несметное количество..не смогла остановиться...где то + 1500 калорий).
сегодня минус 100 гр(физ.нагрузки не было).
так мне продолжать в том же духе или это разовая акция?..
обычно ем на 1700 физкультуры можно сказать нет ( через день пешком на 15 этаж, шагов 7-9 тыс), и не сильно худею( потому что в выходные расслабляюсь на 2-2.5 тыс..)..
.
как дальше быть: остаться на 1700 или не париться и есть на 3.5 тыс орехов?))))
|
65,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 89,41g | Eiw: 123,06g | Kohlh: 79,59g.
Frühstück: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Ветчина Куриная, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%. Mittagessen: Сывороточный Протеин, Творог 9%. Abendessen: Faretti Мраморный Торт Какао и Ваниль, Белый Город Молоко 2,5%, Сывороточный Протеин, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Смешанные Орехи. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|