Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
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80,6 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 49,60g | Eiw: 94,76g | Kohlh: 130,57g.
Mittagessen: صوص طحينة بالثوم صوص طحينة بالثوم, بتنجان بتنجان, ارز ابيض ارز ابيض, سمك بلطي شبار ( علي ) . Snacks/Sonstiges: Nescafe 2 in 1, moro chocolate coffee, Nestle Fitness. mehr...
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3014 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden und 3 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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heba_nassar's Gewichtsverlauf
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